“Que votre alimentation soit votre première médecine”
Consultations diététiques
Diététicienne agréée, spécialisée en nutrition du sport et troubles du comportement alimentaire.
Ma vision
La santé est un tout : un état de complet bien-être physique, mental et social.
Ma pratique repose sur une approche globale, respectueuse du corps et de ses signaux. Je vous accompagne vers une alimentation durable, confortable et adaptée, en vous apprenant à écouter vos besoins, vos sensations et vos envies.
Une alimentation équilibrée est une alimentation variée, sans interdits, où les quantités sont adaptées à chacun.
👉 Aujourd’hui, je prends exclusivement en charge des personnes concernées par la nutrition du sport et/ou les troubles du comportement alimentaire (TCA).
Ces domaines nécessitent une expertise spécifique, une approche individualisée et un accompagnement approfondi, que j’ai choisi de placer au cœur de ma pratique.
Mes domaines de spécialisation
🏃♀️ Nutrition du sport
Spécialisée en nutrition du sport depuis 2019
Que vous soyez sportif amateur ou athlète de haut niveau, votre alimentation est un véritable levier de performance.
Je vous accompagne dans :
- l’optimisation de votre énergie au quotidien,
- l’amélioration de vos performances,
- la récupération,
- la prévention des blessures,
- la préparation nutritionnelle à l’entraînement et à la compétition.
Nous construisons ensemble une stratégie nutritionnelle personnalisée, adaptée à votre discipline, votre volume d’entraînement et vos objectifs (préparation, compétition, course).
Étant moi-même sportive d’endurance, je vous apporte également une vision concrète de la réalité de terrain
(course à pied, triathlon courte et longue distance, trail, ultra-trail…).
🍽️ Troubles du comportement alimentaire (TCA)
Spécialisée en TCA à l’ULB en 2022
J’accompagne les personnes souffrant de :
- anorexie,
- boulimie,
- hyperphagie,
- compulsions alimentaires,
- relation conflictuelle à la nourriture et au corps.
Étape par étape, je vous aide à retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation, à reconstruire la confiance envers votre corps et à sortir du contrôle, de la culpabilité et des comportements alimentaires problématiques.
Cette prise en charge s’inscrit impérativement dans une approche pluridisciplinaire.
Je collabore étroitement avec des psychologues spécialisés dans les TCA afin d’assurer un accompagnement cohérent, sécurisé et efficace.
Consultations diététiques au cabinet
Bilan diététique
Durée: +/- 1 heure
Lors de ce premier rendez-vous, nous prenons le temps d’échanger sur :
- vos attentes et vos objectifs,
- votre état de santé,
- votre pratique sportive (le cas échéant),
- vos antécédents médicaux et alimentaires.
Nous réalisons ensemble une anamnèse alimentaire, afin de comprendre vos habitudes actuelles et de poser des bases adaptées à votre situation.
Une analyse de la composition corporelle peut également être proposée si cela est pertinent dans votre prise en charge.
À l’issue de ce rendez-vous, vous repartez avec des premières adaptations concrètes à mettre en place..
Remise de programme
Durée: +/- 45 minutes
Ce rendez-vous est variable selon votre situation et vos objectifs.
Je vous transmets les clés nécessaires à la bonne mise en pratique des conseils, ainsi qu’un accès à des ressources en ligne (guides, recettes, menus…).
Suivi diététique
Durée : +/- 45 minutes
Les consultations de suivi permettent de :
- faire le point sur votre évolution,
- analyser vos progrès et vos difficultés,
- ajuster votre accompagnement si nécessaire,
- définir de nouveaux objectifs adaptés à votre avancée.
Ces rendez-vous sont essentiels pour maintenir la motivation, sécuriser le changement et vous accompagner vers plus d’autonomie, à votre rythme.
Consultations diététiques en visio
Le déroulement est identique aux consultations au cabinet, via Google Meet.
Disponibilité et accompagnement
Tout au long de votre prise en charge, je reste disponible par Whatsapp pour répondre à vos questions et vous soutenir entre les consultations, à raison d’une réponse par semaine et dans la mesure du possible.
Prendre un rendez-vous
Si vous souhaitez un premier rendez-vous, je vous invite à m’écrire par SMS au 0487 49 12 34 en précisant le motif de votre demande. Je ferai au mieux pour vous proposer un créneau qui vous convienne et vous répondre dans les meilleurs délais.
Au plaisir de pouvoir vous aider !