Merci pour votre participation à la matinée Sport & Health au centre sportif de Warfaaz.
Vous avez été incroyables ! Voici quelques astuces pour une bonne récupération après le sport.
La clé pour une bonne récupération après un exercice de longue durée, c’est d’apporter des glucides et des protéines. Les glucides pour vous aider à refaire les stocks en glycogène et les protéines pour la récupération et réparation de la masse musculaire. Une source d’oméga 3 est également intéressante pour leur propriété anti-inflammatoire.
Sans oublier, l’hydratation !
Voici les préparations que je vous ai proposées lors de la matinée du 6 février à Warfaaz.
Energy balls
Abricot, noix de cajou et citron vert
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Cupcakes protéinés
Épinard, fêta, crème de chèvre et paprika fumé
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Eau à l’orange sanguine, badiane, gingembre et fleur d’oranger.
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Eau au concombre, menthe et citron vert
