Merci pour votre participation à la matinée Sport & Health au centre sportif de Warfaaz.
Vous avez été incroyables ! Voici quelques astuces pour une bonne récupération après le sport.
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La clé pour une bonne récupération après un exercice de longue durée, c’est d’apporter des glucides et des protéines. Les glucides pour vous aider à refaire les stocks en glycogène et les protéines pour la récupération et réparation de la masse musculaire. Une source d’oméga 3 est également intéressante pour leur propriété anti-inflammatoire.
Sans oublier, l’hydratation !
Voici les préparations que je vous ai proposées lors de la matinée du 6 février à Warfaaz.
Energy balls
Abricot, noix de cajou et citron vert
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Cupcakes protéinés
Épinard, fêta, crème de chèvre et paprika fumé
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Eau à l’orange sanguine, badiane, gingembre et fleur d’oranger.
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Eau au concombre, menthe et citron vert
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